![Gornergratbahn en hiver, rouge, paysage enneigé](https://contentapi-swissactivities.imgix.net/contentapi.swissactivities/Gornergratbahn_Winter_74ac9d146a.jpeg?auto=format,compress&fit=crop&crop=edges&w=600&h=300)
Billet de train du Gornergrat au départ de Zermatt
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Durée: 3:30 heures
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Zermatt est connue pour ses géants de montagne. 38 des 48 sommets de plus de 4000 mètres en Suisse se trouvent à Zermatt. C'est pourquoi Zermatt est un centre d'alpinisme réputé. Malgré le recul des glaciers, les glaciers des hautes vallées de Zermatt ont encore de vastes étendues continues, composées de 22 glaciers
Un vaste réseau de téléphériques et de remontées mécaniques emmène les visiteurs directement sur les montagnes et dans la nature des hautes Alpes. Les activités dans les montagnes de Zermatt sont très variées tout au long de l'année. Il y a de nombreuses aventures à découvrir, et pas seulement pour les enfants
Les randonneurs en montagne apprécient la magnifique région de randonnée de Zermatt, où se trouvent sept magnifiques lacs de montagne entre 2 100 et 2 800 mètres d'altitude. Ils valent également la peine d'être vus à côté des immenses montagnes avec leurs vallées glaciaires. Les hauts sommets s'y reflètent et deviennent en même temps des motifs photographiques d'une beauté unique. L'air froid, clair et "rare" offre partout une bonne vue sur les hautes chaînes de montagnes. Le chemin des 5 lacs est un sentier de randonnée très apprécié et idéal pour prendre des photos spectaculaires
La gorge praticable de Gorner montre l'évolution depuis la dernière période glaciaire. On peut y admirer de hautes chutes d'eau, de belles formations rocheuses et des bassins d'eau colorés. Pour varier les plaisirs, un peu de culture dans le village sans voitures de Zermatt, où des maisons anciennes ou le musée "Zermatlantis" attendent les visiteurs dans la partie ancienne du village. Les villages voisins de Randa et Täsch valent également le détour.
Zermatt se trouve dans le Valais et est la destination suisse la plus au sud où l'on parle allemand. A gauche et à droite, on parle respectivement le français et l'italien. Depuis Zurich, le trajet en voiture par l'A4 dure à peine quatre heures
Zermatt est sans voiture. Il faut cependant laisser la voiture dans un parking à Täsch. Tu peux ensuite te rendre à Zermatt en 12 minutes en prenant le Matterhorn-Gotthard-Bahn. Dans le village de Zermatt, tu peux prendre un taxi électrique ou un bus électrique si tes pieds ne veulent ou ne peuvent plus.
En train, on arrive même un peu plus vite à Zermatt depuis Zurich qu'avec sa propre voiture : le village de Zermatt est atteint en 3,5 heures. Si tu veux être actif en haute altitude à Zermatt, tu dois prévoir au moins 7 à 10 jours pour tes vacances. Le corps a besoin d'un peu de temps pour s'habituer à l'air en altitude
Parmi les attractions de Zermatt, il y a par exemple :
Le village sans voitures de Zermatt offre deux musées intéressants. Dans la partie ancienne du village se trouvent trente maisons remarquables qui ont été conservées comme musée. Elles montrent le type de construction des anciennes maisons Walser et de leurs grangettes. Certaines d'entre elles ont 500 ans. Le musée du Cervin - Zermatlantis informe sur l'histoire du Valais et sur la première ascension du Cervin. De beaux motifs de photos peuvent être trouvés depuis le pont de l'église et les escaliers de l'église. Sur l'escalier de l'église, il est possible de capturer la vue de vieilles habitations en bois avec le Cervin en arrière-plan. Le pont de l'église donne une vue directe sur l'imposant Cervin. Le village de Zermatt se trouve à 1 610 mètres d'altitude.
la chapelle "in der Wildi" a été construite en 1882 et dédiée à la Vierge Marie. Elle se trouve à Randa, au milieu du village. L'église blanche présente une figure mariale stylisée sur la façade du chœur semi-circulaire. On remarque une flèche ouverte sur le toit, recouverte de bardeaux sur sa forme pyramidale, qui protège la cloche de l'église datant de 1688. A l'intérieur, le petit autel constitue un beau sujet de photo
Le Lorihiischi est une ancienne maison d'habitation construite au milieu du 15ème siècle dans le style valaisan. Au début du 18ème siècle, un étage supplémentaire a été ajouté. Depuis, le bâtiment est resté en l'état. Aujourd'hui, il sert de musée historique de l'habitat et donne un aperçu de la vie passée des paysans de cette région.
Un triple glissement de terrain en 1991 est commémoré à la fois par le site de l'accident, le Bergrutsch, et par une exposition à Randa. La galerie d'images est accessible gratuitement dans une ancienne étable du presbytère.
Les destinations d'excursion dans la région de Zermatt comprennent en premier lieu les géants de montagne environnants avec leurs vallées glaciaires. Les montagnes sont très bien desservies par les trains de montagne et sont donc rapidement accessibles depuis le village de Zermatt Les destinations les plus populaires sont par exemple
A 3 883 mètres d'altitude se trouve la station de téléphérique la plus haute d'Europe dans le Matterhorn Glacier Paradise. C'est de là que les guides de montagne professionnels partent avec les randonneurs de montagne vers le Breithorn, à 4 164 mètres d'altitude
La plate-forme d'observation du Petit Cervin offre une vue lointaine qui s'étend souvent jusqu'au Mont Blanc en France, à 4 810 mètres d'altitude. Le Matterhorn Glacier Paradise constitue le sommet du domaine skiable international ouvert toute l'année, qui devient en été le plus grand domaine skiable d'Europe. Le glacier du Théodule réunit ici deux glaciers qui s'étendent entre le Breithorn et le Cervin. Ils s'appellent le glacier supérieur et le glacier inférieur du Théodule et font partie du système du glacier du Gorner.
Dans le Matterhorn Glacier Paradise, on trouve aussi le palais du glacier. Il se trouve à environ quinze mètres sous la surface du glacier du Théodule. Le palais du glacier est accessible par un ascenseur pour personnes et présente, outre de très anciennes formations de glace, des sculptures artistiquement taillées dans la glace.
Au sud-est de Zermatt se trouve le glacier du Gorner, long d'environ 12 kilomètres. Son origine commence au nord de la pointe Dufour. Le glacier frontalier vient du sud de la pointe Dufour et s'unit avec le glacier du Gorner. Sur la crête principale, au-dessus de cette union, se trouve la cabane du Mont Rose, un point de chute populaire pour les randonnées
Les autres glaciers latéraux réunis dans le système du Gornergletscher sont les glaciers de trois à sept kilomètres de long :
Le système du glacier du Gorner atteint ainsi une surface de 41 kilomètres carrés de glacier, mais cette surface se réduit de plus en plus en raison de la fonte croissante des glaciers. En 2007, la surface était encore d'environ 54 kilomètres carrés. Depuis l'été 2019, le Grenzgletscher perd même sa connexion directe avec le Gornergletscher.
Le système de glaciers du Gornergletscher est une destination très appréciée. Les randonneurs, les vététistes ou les parapentistes observent les glaciers de loin, fascinés. De plus en plus de personnes s'aventurent directement sur les glaciers. Pour cela, un guide professionnel est nécessaire, car les crevasses dangereuses et autres embûches pourraient sinon facilement entraîner des accidents mortels. La randonnée sur glacier est un mélange d'escalade et de randonnée en montagne.
La rivière Gornervispe, alimentée par les eaux de ruissellement des glaciers, a créé les gorges de Gorner depuis la dernière période glaciaire. Aujourd'hui encore, elle continue d'être creusée. En été, les gorges peuvent être traversées à pied. Dans la partie supérieure des gorges, le chemin passe par des passerelles en bois bien sécurisées. En plus des formations rocheuses, on peut voir des cascades et des bassins d'eau colorés. Ouvertes tous les jours de 09h15 à 17h45, les gorges de Gorner coûtent 5 CHF (2,50 CHF pour les enfants)
Les gorges sont également bien adaptées au canyoning avec un accompagnement professionnel. Un point fort particulier est ici la descente d'une longue tyrolienne à travers les gorges. Le pont himalayen qui suit se compose d'une planche étroite et de deux cordes (droite et gauche). Un autre point fort de la via ferrata est un pendule sur lequel les participants se balancent d'un côté à l'autre dans le canyon.
Zermatt compte plus de 150 lacs. Les lacs de montagne se trouvent au-dessus de 2000 mètres d'altitude et sont très différents les uns des autres. En plus des lacs clairs dans lesquels tu peux observer les poissons, il y a aussi des eaux à l'aspect laiteux. Cela est dû à l'écoulement des glaciers. Rien qu'entre Blauherd et Sunnegga, on trouve cinq de ces jolis lacs. Un sentier de randonnée balisé (11) les visite l'un après l'autre.
Les lacs les plus connus dans la région de Zermatt sont les suivants :
De plus, depuis la fonte croissante des glaciers, il existe presque d'innombrables lacs morts sans nom.
On dit que le Gornergrat fait partie des endroits qu'il faut avoir vus au moins une fois dans sa vie. Il se trouve à 3 089 mètres d'altitude et fournit des motifs de carte postale. La vue sur le Cervin, en particulier, compte parmi les meilleurs endroits de Zermatt. L'imposant massif du Mont Rose avec la Pointe Dufour, la vue sur l'imposant glacier du Gorner et sur 29 sommets de 4000 mètres à portée de main restent inoubliables.
Pour y monter, il faut prendre le train à crémaillère. Le chemin de fer du Gornergrat est le plus haut chemin de fer à crémaillère construit à l'air libre. En 33 minutes, il franchit presque 1 500 mètres de dénivelé depuis la gare de Zermatt. Avec un peu de chance, un marathon ou un semi-marathon aura lieu à ce moment-là. Ils sont généralement programmés pour début juillet. A la gare de Zermatt, ces compétitions sont également célébrées par une petite fête populaire. Un train de spectateurs circule entre St. Niklaus et Zermatt ces jours-là, faisant office de "tribune mobile".
La Vallée perdue n'est pas si facile à trouver. Il n'y a pas de panneau indicateur ni même de chemin de randonnée pour y arriver. Si tu cherches la Vallée perdue, le mieux est de prendre un guide local qui, grâce à ses connaissances d'initié, t'expliquera les particularités glaciologiques et géologiques de cette vallée. Une telle randonnée convient également très bien aux familles avec des enfants de 12 ans et plus.
La vallée offre la possibilité d'observer la faune, de faire des randonnées loin du tourisme de masse et de prendre de belles photos. La vallée perdue se trouve près du Stockhorn, à l'endroit où se trouvait le glacier Findel et où il s'est déjà retiré
Le plus long pont suspendu pour piétons des Alpes mesure environ cinq cents mètres de long et son point le plus haut est à 85 mètres. Il se trouve au-dessus de Randa. Une randonnée circulaire passe par ce pont suspendu en tant que sentier de randonnée de quatre heures, pour lequel il faut absolument ne pas avoir le vertige. La largeur du pont est de 65 cm, le sol est constitué de grilles de marche. Le chemin est praticable de mai à octobre et fermé le reste du temps. Il est interdit d'y accéder en cas d'orage (risque de foudre). Le pont offre la meilleure vue sur le Weisshorn, qui culmine à 4 506 mètres. Le Pont suspendu Charles Kuonen fait partie du "Chemin de l'Europe" qui dure deux jours. Il est également appelé pont de l'Europe sur les panneaux de signalisation.
Lorsque l'on parle du Rothorn, on fait généralement référence au Unterrothorn. Il se trouve à 3 103 mètres d'altitude et on y accède en train de montagne depuis Zermatt via Sunnegga et Blauherd. Il y a aussi un restaurant à cet endroit. Le Rothorn est très apprécié des randonneurs comme point de départ. En hiver, le point le plus haut du domaine skiable Zermatt-Rothorn est marqué par le Unterrothorn. Les pistes y sont très appréciées en raison du soleil qui y pénètre.
En outre, il y a aussi le Oberrothorn à 3 414 mètres d'altitude, qui est uniquement accessible à pied. Un sentier de randonnée balisé est disponible et le sommet est également complètement libre de glace en été. La randonnée jusqu'au Oberrothorn dure environ cinq heures à partir de Zermatt. Du sommet, on peut très bien voir les sommets de 4000 mètres des environs.
Le lac noir se trouve à 2 583 mètres d'altitude et possède, en plus du lac, une station de téléphérique. Depuis Zermatt, on y accède en seulement 12 minutes. Schwarzsee est le point de départ de l'ascension du Cervin. Le Matterhorn Glacier Trail commence également ici. A côté du lac se trouve la chapelle "Maria zum Schnee", où les alpinistes aiment se rendre après avoir réussi l'ascension du Cervin. Le sentier de randonnée menant au refuge Hörnli part également de Schwarzsee. En hiver, Schwarzsee se trouve directement sur les pistes. Le restaurant Schwarzsee possède une terrasse ensoleillée.
A 2 288 mètres d'altitude se trouve Sunnegga, accessible en moins de 5 minutes par le funiculaire au départ de Zermatt, en passant par un tunnel rocheux. La vue sur le Cervin y est particulièrement belle. Sunnegga est particulièrement adapté aux familles. Un poste d'observation pour les marmottes, y compris des panneaux d'information, est accessible en quelques minutes à pied. Le lac Leisee, très clair, est très apprécié des familles pour la baignade. En hiver, les sports d'hiver se déroulent plus haut, mais la terrasse ensoleillée est très appréciée pour se reposer. Le parc pour débutants Wolli à Sunnegga est adapté aux skieurs débutants et c'est aussi à Sunnegga que commencent les randonnées hivernales et les sentiers de raquettes.
A Zermatt, il existe quelques conseils qui rendront ton séjour encore plus agréable. Parmi eux, il y a des occasions de prendre des photos extraordinaires (avec ou sans appareil photo) à des moments précis ou dans des endroits particuliers.
Skier en été
Tous les athlètes internationaux des disciplines de vitesse s'entraînent régulièrement dans la station de ski d'été. Si tu veux les voir, tu as une chance certaine de le faire sur le Matterhorn Glacier Paradise.
Lever de soleil
Depuis les escaliers de l'église dans le village de Zermatt, la vue sur le Cervin pendant le lever du soleil permet d'assister à un spectacle particulièrement impressionnant. Le soleil apparaît d'abord au sommet et se déplace ensuite apparemment vers le bas le long de la paroi est du Cervin.
Gorge du Gorner
Si l'on visite les gorges du Gorner à partir de la mi-octobre entre 15h00 et 16h00, l'eau s'illumine en bleu turquoise grâce aux conditions de lumière particulières.
Observations d'animaux
Pour observer les animaux, il vaut la peine de faire une randonnée en fin d'après-midi à partir de la station Blauherd jusqu'au Oberrothorn. Le chemin des cristaux ou le chemin panoramique sont tout aussi appropriés. Dès que les remontées mécaniques s'arrêtent, les bouquetins et les marmottes apparaissent. Mais la descente ne peut se faire qu'à pied.
Piste de ski spéciale
La piste de ski 69 longe le Cervin comme aucune autre piste.
Zermatt est un paradis pour les amateurs de sports d'hiver tout au long de l'année. Quand toutes les autres stations de ski sont fermées depuis longtemps, les sportifs d'hiver de toute l'Europe et parfois du monde entier s'entraînent ici en été au Matterhorn Glacier Paradise. Le Gornergrat est également très sportif plusieurs fois par an. Différentes compétitions de marathon et de semi-marathon y sont organisées en été, accompagnées de petites fêtes populaires.
Suivre une école de ski à Zermatt vaut la peine, même pour les plus petits. Pour eux, il y a le Snowli Kids Village Zermatt, où les enfants de 4 à 6 ans reçoivent déjà des cours de ski professionnels. Pour les adolescents, il y a le Cool Teens Camp Zermatt.
Le parapente est une expérience particulière dans la région de Zermatt. Si tu n'as pas le courage de faire un vol en tandem, tu peux aussi réserver un vol en hélicoptère et profiter de cette manière de l'atmosphère particulière de la région des 4000.
Pour les enfants, des Kid-Camps sont proposés à Zermatt, qui offrent des activités et des jeux communs aux enfants d'âge similaire. Le camp d'été dure toujours 5 jours et ne comprend pas de nuitées. L'encadrement qualifié a lieu pendant la journée, en général entre 9 et 16 heures.
Le Glacierexpress te fait voyager de Zermatt à St-Moritz à bord du "train rapide le plus lent du monde". C'est un voyage de plaisir avec de grandes fenêtres panoramiques.
Ceux qui ne sont pas très à l'aise à pied ont la possibilité, surtout en été, d'utiliser l'un des billets combinés des remontées mécaniques. Tu peux ainsi te laisser conduire à travers toute la région de Zermatt.
Le "Matterhorn Ski Paradise" - en tant que région de sports d'hiver de Zermatt - se compose de ces trois grands domaines skiables :
Le [Matterhorn Glacier Paradise[(https://www.swissactivities.com/fr-ch/region-du-valais/zermatt/matterhorn-glacier-paradise-grand-domaine-skiable-d-europe/) est accessible depuis Zermatt par un téléphérique via Trockener Steg. Un téléphérique à trois câbles supplémentaire à partir de Trockener Steg a augmenté la capacité de 600 à 2000 personnes/heure. La station supérieure se trouve à 3 820 mètres d'altitude. Les visiteurs atteignent le domaine skiable situé au sud par un tunnel.
Le snow tubing est proposé en été au Matterhorn Glacier Paradise. Il se trouve à la station supérieure. Des tubes ronds remplis d'air avec des poignées pour s'accrocher sont disponibles gratuitement au-dessus de la piste de tubing. Ce snow tubing est adapté aux enfants à partir de six ans, mais les adultes peuvent aussi s'amuser
Schwarzsee Paradise est accessible depuis Zermatt par la télécabine moderne à huit places Matterhorn-Express via Furi. Dans le prolongement, le Matterhorn-Express continue via Furgg jusqu'à Trockener Steg.
Pour atteindre le Gornergrat (3 089 mètres d'altitude), un train à crémaillère part de Zermatt et passe par Riffelalp (2 222 mètres d'altitude) et Riffelberg (2 600 mètres d'altitude). Le domaine skiable a surtout des pistes rouges et bleues et est donc particulièrement adapté aux familles avec enfants du Gornergrat au Riffelberg.
Le Rothorn Paradise est accessible depuis Zermatt en funiculaire jusqu'à Sunnegga. Des téléphériques partent de Sunnegga via Blauherd jusqu'au Unterrothorn. Les locaux appellent le Rothorn le "côté chocolat du Cervin". Dans le domaine skiable autour de Sunnegga, les débutants en ski sont entraînés à l'école de ski du parc d'aventure et de débutants, les skieurs avancés descendent du Rothorn.
Toutes les zones sont reliées entre elles par le téléphérique Furi-Riffelberg.
Le domaine skiable italien de la station de Breuil-Cervinia a également obtenu une connexion directe avec le domaine de sports d'hiver de Zermatt. A l'est du village, le télésiège pour skieurs Bontadini commence par une station supérieure au col de Sommeiller. Chaque année, le deuxième dimanche de juillet, le rassemblement de motos Stella Alpina a lieu ici. A 3000 mètres d'altitude, il s'agit du rassemblement de motos le plus élevé au monde
Les deux descentes les plus longues partent du :
La descente la plus difficile (n° 62) surmonte 565 mètres de dénivelé sur seulement trois kilomètres entre Furgg et Furig.
Un Winter Snow Park est disponible sur le glacier du Théodule, à proximité du téléphérique du glacier de Furggsattel On y trouve
La Beginner Line contient douze boxes et douze sauts avec le niveau easy. Le Rail Garden met à disposition huit rails et le Slopestyle trois rails et trois sauts avec les niveaux intermédiaire à professionnel.
Au Matterhorn Glacier Paradise se trouve le plus haut domaine skiable d'été des Alpes. Les sports d'hiver peuvent y être pratiqués toute l'année et c'est pourquoi la région est utilisée par de très nombreux athlètes d'Europe et du monde entier comme zone d'entraînement.
C'est ici que se trouve - au pied du Petit Cervin - le Snow Park Zermatt, également appelé Gravity Park. Les snowboarders et les freestylers peuvent profiter de la neige ici en été
A disposition, il y a
Le Mega Half Pipe permet de réaliser des figures acrobatiques sur les murs, la zone de slalom sert à maintenir la précision et la puissance et la zone de saut permet de s'entraîner aux sauts plats et hauts. Sur le Plateau Rose, il y a 15 rails, 7 boxes, 10 jumps (dont 2 small, 5 medium, 3 large). Un airbag de 15 mètres de large sur 15 et de 3 mètres de haut aide à perfectionner les sauts à grande vitesse sans danger.
L'héliski est une manière particulière de faire du ski et du snowboard. Un hélicoptère emmène le sportif au sommet d'une montagne et de là, la descente se fait sur une neige vierge. La descente est accompagnée par des guides expérimentés. Un détecteur de victimes d'avalanche et un baudrier sont fournis.
A Zermatt, deux entreprises proposent l'héliski : Zermatters et Air Zermatt.
Zermatters propose des vols vers les montagnes suivantes :
Avec Air Zermatt, des vols vers ces montagnes sont possibles :
A Zermatt, les écoles de pilotage proposent non seulement des vols en tandem mais aussi des formations de pilote de parapente. En plus de la sensation unique de voler, les vols en parapente à Zermatt ont une autre particularité : ils offrent une vue directe sur le Cervin et 37 autres sommets de 4000 mètres. Le parapente est possible toute l'année. Il est possible de décoller de différents sommets. Les vols en tandem depuis l'un des sommets de 4000 mètres sont considérés comme particulièrement spectaculaires.
Quatre cents kilomètres de sentiers de randonnée et de montagne sont indiqués dans la région de Zermatt-Matterhorn. Au moins 365 sentiers de randonnée différents se cachent derrière. Ils sont divisés en sentiers de randonnée (jaunes), sentiers de montagne (rouges) et sentiers alpins (bleus). Une belle randonnée de deux jours mène de Grächen à Zermatt. Le Europaweg traverse la vallée de la Matter et passe par le plus long pont suspendu des Alpes.
Ci-dessous sont décrites quelques-unes des randonnées d'une journée les plus spectaculaires et les plus belles
Randa - Hauspil - Pont suspendu - (cabane européenne) - Gere - Randa
Depuis la gare de Randa, le chemin de randonnée n° 69 mène d'abord à Hauspil en suivant les panneaux "Pont de l'Europe". Le chemin traverse des forêts de mélèzes et passe par le point de vue "Hohtschuggen". Le pont suspendu fait près de 500 mètres de long, la traversée dure environ dix minutes. Le sol est constitué de grilles, il est donc absolument indispensable de ne pas avoir le vertige. Il est possible de faire un détour par la cabane européenne sur pilotis à partir d'ici. La descente se fait par Gere jusqu'à la gare de Randa. La page Europaweg indique actuellement si le pont suspendu est ouvert.
Faits :
La période de juin à septembre est idéale pour faire une randonnée d'un lac à l'autre. Le sentier de randonnée n°11 commence à la station de téléphérique de Blauherd à 2 571 mètres d'altitude. Pour aller à Blauherd, il faut d'abord prendre le funiculaire jusqu'à Sunnegga. Ensuite, tu prendras une télécabine huit places et un télésiège six places jusqu'à Blauherd. Le chemin se termine après presque dix kilomètres à Sunnegga, à la station du funiculaire à 2 288 mètres d'altitude. De là, il faut compter environ 4,5 minutes de téléphérique pour atteindre Zermatt
Le chemin mène successivement à ces lacs :
Si le chemin commence à Sunnegga, prends d'abord le sentier des marmottes et tourne à droite juste avant la station de téléphérique de Blauherd pour rejoindre le Stellisee.
Cette randonnée ne fait que descendre ou, à l'inverse, ne fait que monter. La description porte sur la descente qui s'accompagne d'une vue directe sur le panorama alpin. Sur cette randonnée, il y a de grandes chances d'observer des chamois le matin et le soir. La descente commence au Rothorn (3 103 m) et se termine à Tufteren (2 215 m d'altitude). Le Rothorn (Unterrothorn) est directement accessible en téléphérique depuis Zermatt via Sunnegga et Blauherd en une demi-heure. A partir de Tufteren (Zermatt Wichje), il faut prendre le bus 572 pour retourner au village de Zermatt.
Faits et chiffres :
Une courte randonnée qui met merveilleusement en valeur tous les sommets environnants. Elle ne convient pas seulement aux personnes qui ne peuvent ou ne veulent plus marcher aussi loin. Le départ et l'arrivée se trouvent sur la plateforme d'observation derrière l'hôtel Kulm.
Faits et chiffres :
L'ascension d'un sommet de 4000 mètres est un rêve particulier pour de nombreuses personnes. Après quelques heures d'ascension, l'objectif est atteint. Ainsi, même les non-alpinistes peuvent vaincre un sommet de 4000 mètres avec un effort modéré. Cette randonnée en montagne est considérée comme une randonnée de difficulté moyenne, mais elle ne doit pas être sous-estimée. Elle ne doit être entreprise que par des randonneurs de montagne expérimentés qui ont absolument le pied sûr. L'air en altitude à 4000 mètres fait souffrir beaucoup de gens. Le chemin commence au Petit Cervin à 3 883 mètres d'altitude, la destination du Breithorn est à 4 164 mètres d'altitude. Il est indispensable d'être guidé par un guide de montagne expérimenté et connaissant bien les lieux.
Faits et chiffres :
A Zermatt, des randonnées sur glacier sont proposées sous la direction professionnelle de guides de montagne expérimentés de Zermatt. Dans les petits groupes, les enfants de 12 ans et plus peuvent aussi y aller. Les randonnées sur glacier passent par le glacier inférieur du Théodule, par la cabane du Mont Rose avec les glaciers du Gorner, de Grenz et du Mont Rose ou par le glacier du Gorner. En cours de route, des connaissances d'initiés sont transmises, par exemple sur la formation des moraines et des crevasses. Les randonnées sur le glacier sont un mélange de randonnée en montagne et de via ferrata. Il faut surmonter des arbres, des passerelles, des rochers et des rappels. Un équipement adéquat, une bonne condition physique et un pied sûr sont des conditions importantes.
Cette randonnée commence par un trajet en train de montagne Matterhorn - Express jusqu'à Trockener Steg. Le glacier inférieur du Théodule mesure environ sept kilomètres de long et un kilomètre de large. Le glacier est atteint par une descente en rappel de dix mètres de long qui mène à la via ferrata du canyon. Dans le canyon, des tyroliennes sont également utilisées. Le retour à Zermatt est finalement une randonnée plutôt tranquille.
Faits et chiffres
En prenant le téléphérique du Gornergrat depuis Zermatt, tu montes d'abord jusqu'à Rotenboden (aussi appelé Roten Boden). De là, un sentier naturel descend vers le glacier du Gorner. La suite de la randonnée se poursuit sur le glacier jusqu'à Furi. On marche sur la neige et la glace et on entend la glace sous tension crépiter et se briser. A la fin de Furi, le train te ramènera à Zermatt.
Faits et chiffres
Ce trekking est proposé pour deux jours. Le téléphérique du Gornergrat part de Zermatt jusqu'à Rotenboden. De là, on emprunte un sentier naturel jusqu'au glacier du Gorner, sur lequel on marche jusqu'à la cabane. Le refuge Monte Rosa se trouve à 2 883 mètres d'altitude au pied du massif du Mont Rose et au-dessus de la confluence de deux glaciers. Le glacier frontalier se joint ici au glacier du Gorner. La vue sur les montagnes montre, outre le Cervin, surtout le Breithorn et les jumeaux Castor et Pollux. Le refuge du Mont Rose dispose de 120 places pour la nuit. Le lendemain, on retourne à Zermatt en passant par Rotenboden avec le téléphérique du Gornergrat.
Faits et chiffres
Depuis le refuge du Mont Rose, il est possible de marcher sur l'arête ouest jusqu'à la pointe Dufour dans la région du Mont Rose. Avec ses 4 634 mètres d'altitude, le pic Dufour dans le massif du Mont Rose est le plus haut sommet de 4 000 mètres de Suisse. Elle s'atteint exclusivement à pied et est réservée aux alpinistes accompagnés de guides de montagne professionnels.
Dans la région de Zermatt, le trail running est très populaire. Six parcours, pour la plupart très exigeants, sont officiellement proposés ici.
Parmi elles, on trouve
Le marathon se déroule entre St. Niklaus (1 116 m d'altitude) et le Riffelberg (2 585 m d'altitude). Considéré comme un semi-marathon avec 600 mètres de dénivelé à atteindre, le parcours traverse la vallée de la Matter via Randa et Täsch jusqu'à Zermatt. La suite du parcours monte fortement jusqu'à Sunnegga, puis continue presque à plat jusqu'à Riffelalp, à 2 222 mètres d'altitude. Sur le chemin qui mène au Riffelberg, la course se déroule en partie à côté de la ligne de tramway. Les trois derniers kilomètres du marathon jusqu'au Riffelberg offrent une vue directe sur le Cervin. Plus de 1800 mètres de dénivelé sont franchis au total. Il est possible d'augmenter la course jusqu'au Gornergrat (3 089 mètres). On l'appelle l'ultramarathon. Tous les parcours peuvent être courus à tout moment en été.
Faits sur le marathon :
Cette course est une course populaire qui est associée chaque année en juillet à une grande fête populaire conviviale sur la Täschalp. Elle peut être courue à tout moment en dehors de la fête populaire. La course commence à Täsch (1 450 mètres d'altitude) et se termine à Täschneralp (2 214 mètres d'altitude).
Faits sur la Täschalplauf :
Zermatt - Ried - sentier d'altitude supérieur - Sunnegga - Riffelalp - Blatten - Zermatt
Le point de départ et d'arrivée de ce trail facile est Zermatt. La course se déroule en grande partie à l'ouest de la rivière Vispa et comporte de beaux endroits pour les spectateurs. Les courses officielles ont lieu chaque année en août. Les débutants peuvent facilement venir à bout de ce parcours.
Faits sur la course facile Matterhorn Ultraks Trail Active :
Une via ferrata a été aménagée à Schweifinen, au-dessus du village de Zermatt, avec trois itinéraires. Les trois itinéraires (A, B et C) requièrent des compétences différentes. Toutes les sections sont ouvertes de juin à octobre.
Cet itinéraire est déjà autorisé pour les enfants qui ont atteint l'âge de dix ans.
Faits et chiffres :
L'accès se fait par la rue de la gare depuis le village de Zermatt. Le chemin de randonnée qui bifurque en direction d'Edelweiss et de Trift monte. Avant le pont sur le Triftbach, il faut tourner à droite pour accéder à l'entrée. Le point d'entrée près du Turuwang est signalé. A l'arrivée se trouve la cabane Beresina. La descente vers le village est indiquée.
L'itinéraire B peut être directement relié à l'itinéraire A. Elle est destinée aux grimpeurs expérimentés de la via ferrata. L'élément le plus important est une paroi rocheuse verticale et lisse qui est partiellement en surplomb. A cela s'ajoutent des troncs de bois chancelants qui doivent être franchis
Faits et chiffres :
L'accès se fait comme pour le tour A et est indiqué.
L'itinéraire C peut être relié directement aux itinéraires A et B. Elle est destinée aux grimpeurs expérimentés de la via ferrata. L'élément le plus important est une paroi rocheuse verticale et lisse, à laquelle on accède par une échelle de corde métallique branlante et se balançant d'avant en arrière. Des barres de fer taillées dans la roche constituent le seul appui pour franchir des traverses.
Faits :
L'accès se fait comme pour le tour A et est indiqué.
Le terrain de Zermatt, situé entre environ 1 400 et 3 000 mètres d'altitude, se prête parfaitement aux randonnées en VTT ou en vélo électrique. Il s'agit principalement de la région autour du Gornergrat, du Schwarzsee et de Sunnegga/Rothorn. Entre mai et octobre, les vélos sont également transportés par la plupart des remontées mécaniques. Il est conseillé de faire une demande préalable.
Pour les vététistes et les e-bikers qui ne sont pas encore des pros de la montagne, des tours de vélo guidés par des professionnels sont proposés. Des exercices, des techniques et des astuces sont enseignés dans des trails qui durent généralement deux heures.
tours de vélo faciles :
randonnées de difficulté moyenne :
randonnées difficiles :
Les randonnées hivernales et les pistes de raquettes sont souvent combinées, comme le montre la petite sélection suivante. Les itinéraires présentés se terminent toujours par un ou plusieurs restaurants.
Cette randonnée en raquettes commence par une randonnée hivernale de Sunnegga à Findeln. A Findeln, les raquettes peuvent être enfilées ; car il s'agit de partir à la découverte d'une nature intacte. Tout d'abord, le trail descend légèrement jusqu'à un pont. Après le pont, il mène à une forêt d'aroles qui mène jusqu'à Riffelalp.
Faits et chiffres :
La randonnée commence directement à la station de montagne de Rotenboden. En regardant vers la vallée, elle longe les voies ferrées sur la gauche jusqu'au Riffelsee enneigé, le Riffelhorn est bien reconnaissable. A mi-chemin, le Cervin peut être admiré et photographié. Le Riffelberg est le point final de la randonnée.
Faits et chiffres :
Cette randonnée commence au Gornergrat et descend directement le long de la voie ferrée. Le bon itinéraire est marqué tous les 100 mètres par un piquet rose.
Faits et chiffres :
Plusieurs belles descentes en luge sont disponibles de décembre à avril. La descente du Gornergrat vers la vallée est considérée comme particulièrement belle. Les lugeurs profitent d'une vue directe sur le Cervin.
Les événements et les manifestations dans la région de Zermatt sont très variés. En plus des événements sportifs, il y a des événements musicaux et d'autres événements artistiques. Mais la tradition suisse n'est pas en reste non plus.
Zermatt est une région touristique très appréciée. Cela se voit aussi au nombre de restaurants et de locaux. Rien que dans le village de Zermatt, on trouve environ 100 restaurants. A cela s'ajoutent encore une cinquantaine de refuges de montagne et de bistrots alpins. Ils proposent principalement une cuisine suisse traditionnelle et locale. Mais les classiques les plus appréciés en Suisse ne doivent pas manquer. La fondue au fromage, la raclette, les röstis ou les Älplermagronen sont particulièrement bons après une activité sportive. La cuisine suisse est un bon mélange de plats allemands, italiens du nord et français. La cuisine internationale est également présente. Au moins trois restaurants proposant des plats asiatiques se trouvent à Zermatt. La sélection de restaurants suivante donne un petit avant-goût.
Le restaurant Sonnmatten propose un repas comme à la maison pendant le semestre d'été et le semestre d'hiver. La devise est "simple et bon". La cuisine utilise tous les jours des produits frais de la région, qui se veulent sains, proches de la terre et variés. La cuisine chaude est proposée en été de 12:00 à 21:00 (jour de repos le mercredi). Ouvert jusqu'à 23:00 heures. Sur la terrasse ensoleillée, la vue sur le Cervin est gratuite. Les limonades fraîchement préparées chaque jour avec des fruits et des herbes sont particulièrement appréciées. Il y a 80 places assises à l'intérieur et 100 à l'extérieur. Pendant la saison d'hiver, le restaurant ouvre une heure plus tôt.
Juste à côté de la station inférieure de la télécabine, la Pizzeria Klein Matterhorn attire avec sa pizza fraîche cuite au four à charbon de bois. La cuisine, principalement italienne, est proposée chaude en continu entre 11h30 et 22h00 (ouverte tous les jours jusqu'à 23h00). C'est une bonne idée de s'arrêter ici après les activités physiques et la descente de la montagne, avant de rentrer à l'hôtel
A 2200 mètres d'altitude, sur l'alpage de Findeln, se trouve l'Adler Hitta. Elle est connue pour ses délicieux plats grillés, par exemple les Mistchratzerli. Une grande terrasse peut accueillir 120 personnes assises, et à l'intérieur, il y a encore 120 places. Un grand salon avec bar offre des chaises longues pour prendre un bain de soleil. La vue sur le Cervin est spectaculaire. Comme il y a une station de recharge pour vélos électriques, le temps de recharge peut être agréablement réduit. Ouvert tous les jours de 9h00 à 17h00, la cuisine chaude est servie entre 11h00 et 17h00.
L'Adler Hitta se trouve directement sur le chemin de randonnée entre Zermatt et Findeln. En hiver, la piste de ski Sunnegga-Findeln passe par là. En prenant le train de montagne jusqu'à Sunnegga, le trajet à pied est réduit à 15-20 minutes
Directement sur la place de la gare de Zermatt, le bistro-bar de 50 places assises ouvre de 7h00 à 22h00. La cuisine chaude est servie entre 11h00 et 21h00. A midi, une assiette de déjeuner est servie à partir de 18 CHF, avant cela, tu peux déguster des sandwichs ou un café et un croissant. Le bistro-bar fait partie de l'hôtel Gornergrat.
Située dans la Bahnhofstrasse de Zermatt, cette brasserie propose une cuisine française très simple. Sur la terrasse, le Cervin est en vue. Ouvert entre 12:00 et 22:00, cuisine chaude jusqu'à 20:30. La spécialité de la cuisine gastronomique est le poisson. La saison d'été s'étend ici de fin mai à mi-septembre, en hiver, le restaurant est ouvert à partir de début décembre.
Le restaurant Zum See, vieux de 350 ans, possède une petite cuisine. Pourtant, des plats gourmets y sont concoctés et le restaurant du petit hameau zum See vaut le détour. Outre les plats traditionnels, on y trouve surtout des plats méditerranéens. Les gourmands y trouveront leur compte avec les desserts. La tarte à la crème fraîchement préparée chaque jour est légendaire. Si tu es dans les environs, ne manque pas de la goûter.
Ouvert en été de mi-juin à début octobre et en hiver de mi-décembre à mi-avril. Le restaurant possède 75 places assises à l'intérieur et 120 à l'extérieur. Ouvert tous les jours de 10:00 à 17:00, la cuisine chaude est servie entre 11:30 et 17:00.
Le restaurant Zum See est accessible depuis Zermatt en télécabine jusqu'à Furi. Ensuite, il y a encore 600 mètres à parcourir à pied.
Chez Vrony fait partie des meilleurs restaurants de Zermatt et propose une cuisine gastronomique au bord des pistes. Chez Vrony se trouve à 2130 mètres d'altitude à Findeln. Seuls des produits biologiques maison sont utilisés et Chez Vrony fabrique des saucisses maison, de la viande séchée et du fromage d'alpage selon des recettes anciennes et transmises de génération en génération. Le bétail est nourri exclusivement d'herbe alpine. Les plats populaires ici sont par exemple la poêlée de rösti et de cornli ou les raviolis au fromage de chèvre de montagne. il y a 170 places assises à l'intérieur comme à l'extérieur. La vue sur le Cervin est un ajout agréable. Chez Vrony est ouvert en été de mi-juin à mi-octobre, tous les jours de 10h00 à 17h00. En hiver, de début décembre à mi-avril, tous les jours de 10h00 à 16h00. Le midi, le repas est servi à deux moments : entre 12:00 et 14:00 et entre 14:00 et 16:00.
Depuis Sunnegga, on atteint Chez Vrony en 30 minutes à pied en été. En hiver, il faut prendre la piste n°6 avec les skis.
Zermatt compte à elle seule 131 hôtels. A cela s'ajoutent bien plus de 1000 appartements de vacances
Pour des vacances de luxe particulières, Zermatt propose six hôtels cinq étoiles. Tous disposent d'un spa-bien-être. Le Riffelalp Resort est l'un d'entre eux et se trouve même à 2222 mètres d'altitude. 45 hôtels 4 étoiles offrent un confort et un bon service et 45 autres hôtels 3 étoiles offrent avant tout de la convivialité.
Avec 70 chambres et suites, l'hôtel Riffelalp Resort est situé au milieu d'un domaine de randonnée, de ski et de vélo. Les pistes de ski sont directement accessibles depuis l'hôtel. Le hameau de Riffelalp est accessible depuis Zermatt avec le téléphérique du Gornergrat. Ensuite, le Riffelalptram, long de 865 mètres, te conduira directement à l'hôtel. Le Riffelalp Resort dispose de la piscine extérieure la plus haute d'Europe (35°C de température). La location de skis et de vélos est disponible directement à l'hôtel
Au milieu du village de Zermatt se trouve l'hôtel quatre étoiles Julen. Il possède son propre espace SPA et deux restaurants. Le troupeau de moutons à nez noir appartenant à l'hôtel paît en été dans l'un des trois pâturages (à 2 400 mètres d'altitude). Les clients de l'hôtel peuvent rendre visite aux moutons tous les mercredis. L'hôtel offre 32 chambres, un ascenseur est disponible. Ici, les animaux domestiques sont également autorisés.
L'hôtel quatre étoiles Chesa Valese dispose d'un espace SPA plutôt petit. Les 23 chambres ont été redécorées dans un style alpin avec beaucoup de bois et de grands balcons offrent du confort. Il y a des chambres avec vue directe sur le Cervin.
Le petit hôtel à trois chambres dispose de 13 chambres ainsi que de deux gîtes valaisans. L'hôtel est situé dans un beau jardin, non loin de la rue de la gare de Zermatt. Un bar de maison au décor rustique invite à la détente.
Avec 25 chambres, l'hôtel trois étoiles Bellerive propose également un petit espace SPA. Les enfants de moins de 9 ans dorment gratuitement dans la chambre de leurs parents. Des luges et des bâtons de randonnée sont loués gratuitement et, contre l'ennui, l'hôtel propose une médiathèque avec 300 DVD. Le petit déjeuner du dormeur, servi gratuitement dans la chambre jusqu'à 11 heures, est tout à fait approprié.
L'hôtel trois étoiles Silvana Mountain se trouve à Furi, au milieu du domaine de randonnée, de ski et de vélo. L'espace SPA offre ici une expérience avec des zones de jacuzzi et de float sous le ciel étoilé, avec une eau à 34 °C. L'hôtel dispose de 21 chambres, d'un chalet et d'un lodge. Les chiens sont autorisés dans l'hôtel. L'hôtel comprend le célèbre restaurant de montagne Gitz-Gädi qui propose différentes spécialités d'agneau et de chèvre, mais la fondue et la cuisine végétarienne ne sont pas en reste. L'hôtel est accessible en télécabine depuis Zermatt jusqu'à Furi. Environ 450 mètres sont à parcourir à pied.
Les appartements de vacances possèdent également un pourcentage élevé de classifications 5 étoiles, avec 130 maisons. 384 maisons ont 4 étoiles et les maisons 3 étoiles sont en majorité absolue avec 516. Quelques grandes maisons d'appartements regroupent un grand nombre d'appartements de vacances. Il s'agit notamment de la maison d'appartements 5 étoiles La Bohème, du chalet Altesse (5 étoiles) et du chalet Merlin (4 étoiles) Pour les économes, il est encore possible de choisir plus de 100 maisons avec deux étoiles ou moins.
Ce chalet quatre étoiles est idéal pour chiller. Une piscine extérieure chauffée et une terrasse avec des chaises longues, un parasol et un barbecue à gaz rendent le séjour en plein air parfait. En hiver, une cheminée en acier inoxydable chauffée au bois et un coin douillet avec chaise de relaxation permettent de se détendre agréablement. Un sauna est également disponible. Le chalet est une maison individuelle de 110 mètres carrés répartis sur deux étages. Il se trouve en dessous de la station de téléphérique de Furi et directement au départ de la piste de ski rouge. En été, des sentiers de randonnée passent par là.
Le chalet de montagne Ruth possède deux étoiles et se trouve à Findeln. En été, il est accessible en 20 minutes à pied depuis Sunnegga. En hiver, on arrive au chalet en ski. Le télésiège de Findeln est également accessible à ski. Le Cervin est très bien visible depuis le chalet.
Zermatt se trouve en Valais, dans le sud de la Suisse, en haut de la vallée de la Matter et près de la frontière avec l'Italie. La vallée de la Matter est une vallée latérale de la vallée du Rhône, entre le Val d'Anniviers et la vallée de Saas. Zermatt n'est accessible que par le nord. On arrive directement au village de Zermatt exclusivement par les transports publics.
Dans le village même, tu peux prendre un e-taxi ou un e-bus. Il y a 15 arrêts répartis dans tout le village. Les scooters électriques de Zermatt sont d'ailleurs produits ici, sur place, comme des pièces uniques.
Selon le règlement communal, le piéton a toujours la priorité à Zermatt.
Le Cervin, qui culmine à 4 477 mètres d'altitude, est desservi par des remontées mécaniques jusqu'à 3 883 mètres d'altitude. Le Cervin, si connu pour sa forme remarquable, n'est pas le plus haut de ces géants. Il n'arrive qu'en dixième position.
Les villes les plus proches dans un rayon d'environ quarante kilomètres sont Viège (environ 7000 habitants), Sierre (16000 habitants), Brigue-Glis (13000 habitants) et Sion (35000 habitants)
La liaison la plus rapide depuis Zurich va de la gare centrale à Zermatt en passant par Viège. Elle dure 3 heures et 32 minutes et coûte entre 75 et 150 €. Le trajet en bus est moins cher à partir de Zurich jusqu'à Berne et de là en train. Le coût est de 58 - 114 €.
Pour des vacances luxueuses, tu peux prendre le Glacier Express à partir de St Moritz avec un repas à 5 plats en trois jours et deux nuits jusqu'à Zermatt. Sur ce trajet, le Glacier Express traverse 91 tunnels et franchit 291 ponts.
Si tu arrives en voiture, tu dois la laisser à Täsch et prendre le bus pour Zermatt. A Täsch, il existe de nombreuses places de parking et parkings. Un grand parking de 2100 places se trouve au Matterhorn Terminal, mais il y a aussi des prestataires privés. Les trains de navette du Matterhorn-Gotthard-Bahn partent toutes les 20 minutes, le trajet jusqu'à Zermatt dure douze minutes. La navette coûte 16,40 CHF pour un aller-retour pour les adultes, 8,20 CHF pour les enfants (6-16 ans) ou un abonnement demi-tarif ou une Swiss Card.
Le stationnement coûte 16 CHF par jour pour une voiture jusqu'à 2,30 m de hauteur dans le parking du Matterhorn Terminal, 15 CHF par jour à partir de 8 jours. Pour les véhicules électriques, 17 places de parking avec prises 2/16 A et 3 Ph sont disponibles. Le rechargement est gratuit.
Zermatt dispose d'un réseau de remontées mécaniques très bien développé. Les remontées mécaniques sont coordonnées dans leur succession. Les différentes montagnes sont également reliées entre elles par des remontées mécaniques, ce qui permet d'aller rapidement d'une montagne à l'autre. Des trains à crémaillère, des funiculaires, des télécabines et des télésièges desservent la région de Zermatt. De nombreux téléskis sont utilisés dans les stations de ski.
Dans la région Matterhorn Glacier Paradise - Schwarzsee, 5 télécabines, 2 téléphériques à va-et-vient et un téléphérique 3S circulent :
Pendant la saison d'hiver, 5 téléskis sont exploités ici.
Le trajet de Zermatt au Petit Cervin se fait avec trois téléphériques successifs et dure 45 minutes. De Zermatt (1 608 mètres d'altitude) au Petit Cervin (3 883 mètres d'altitude), il faut gravir 2 275 mètres de dénivelé.
Dans la région de Sunnegga-Rothorn, il y a deux funiculaires, un téléphérique à va-et-vient et une télécabine :
Le trajet de Zermatt au Rothorn se fait avec trois téléphériques successifs et dure 20 minutes. De Zermatt (1 608 mètres d'altitude) au Rothorn (3 103 mètres d'altitude), il y a 1 495 mètres de dénivelé à franchir.
Le chemin de fer du Gornergrat, un train à crémaillère, mène au Gornergrat. Elle a ces stations :
Le Riffelalptram est un train à voie étroite qui part de la gare de Riffelalp sur une longueur de 675 mètres jusqu'à l'hôtel Riffelalp. Elle circule de mi-juin à mi-octobre.
Le trajet de Zermatt au Gornergrat dure 33 minutes. De Zermatt (1 608 mètres d'altitude) au Gornergrat (3 089 mètres d'altitude), il y a 1 481 mètres de dénivelé à franchir.
En plus, il y a dans la région du Gornergrat :
Le téléski Triftji sera ouvert en hiver.
Zermatt bénéficie du "climat Tundren". Le climat de Tundren est l'un des principaux types de climat au sein de la zone climatique subpolaire selon Köppen.
Dans la région de Zermatt, il fait froid toute l'année. La température moyenne annuelle à Zermatt se situe autour de zéro degré Celsius. Le climat à Zermatt est optimal toute l'année pour un voyage dans cette région.
Lors de la randonnée dans la région de Zermatt, il est important de monter lentement les grandes hauteurs. Pour ceux qui veulent monter, il est préférable de rester à environ 2000 mètres d'altitude dans un logement et de continuer à monter à partir de là
Les risques pour la santé sont les œdèmes pulmonaires d'altitude et les œdèmes cérébraux d'altitude, plutôt rares, qui sont dus au fait qu'à partir de 3000 mètres d'altitude, il y a déjà moins de molécules d'oxygène dans l'air. Si les poumons reçoivent moins d'oxygène, les vaisseaux sanguins se rétrécissent.
Le mal des montagnes est plutôt fréquent. Elle apparaît déjà chez 20% des randonneurs de montagne qui atteignent une altitude de 1 900 mètres. A près de 6000 mètres d'altitude, jusqu'à 77% des randonneurs tombent malades. Elle commence par un malaise, des maux de tête, une perte d'appétit et des troubles du sommeil. La gravité de ce mal des montagnes est déterminée au niveau international par le Lake Louise Symptom Score (LLSS). La gravité de chaque symptôme est évaluée par un score de zéro à trois points. Si l'on fait la somme des résultats, il suffit de plus de trois points pour confirmer un mal aigu des montagnes.
**Pour prévenir le mal des montagnes, il n'y a qu'un seul moyen : gagner lentement de l'altitude et répartir les randonnées de haute montagne sur plusieurs jours